Причини возникновения травм в тхэквондо и их профилактика


Меры предупреждения травматизма
Необходимым условием правильной организации учебно-тренировочных занятий по тхэквондо является предупреждение травм.

Травма (от греч. trauma — рана) — повреждение тканей организма человека, вызванное неожиданным действием внешней силы. В большинстве случаев травмы на занятиях возникают в результате неправильной организации и методики проведения занятий; неудовлетворительного состояния мест занятий, инвентаря и спортивных костюмах занимающихся; недисциплинированности и нарушения спортивных правил.

К причинам травм, вызванных неправильной методикой проведения занятий, относится нарушение ее основных положений: постепенности увеличения нагрузки, индивиду
ального подхода, тщательного инструктажа и правильного показа упражнения. Отсутствие или недостаточная разминка перед началом занятий, допуск к соревнованиям без достаточной подготовки — все это также способствует возникновению травм.

Для устранения указанных причин преподаватели и тренеры должны строго выполнять правила соревнований, инструкции и положения, а также требования методики проведения учебно-тренировочных занятий.

Чаще всего получают травмы начинающие спортсмены, так как они еще недостаточно овладели техникой движения, не выработали координации в работе различных мышечных групп. Новички обычно слабо ориентируются в пространстве, плохо владеют своим телом и не могут вовремя затормозить или расслабить мышцы-антагонисты. Недостаточно тренированный спортсмен быстро утомляется, у него наступает расстройство координационных функций, что может привести к травматизму.

Нередки случаи травм, причины которых кроются в нарушении правил и режима занятий и соревнований, отсутствии последовательности в проведении урока, слабом контроле преподавателя и неправильном показе приемов, столкновении и недисциплинированности занимающихся, т.е. В недостатке организации и методики проведения урока.

Встречаются спортивные травмы вследствие несчастного случая (повреждения из-за утомления и переутомления, болезненного состояния, старых травм). Опыт показывает, что у утомленного спортсмена точность, координация и сила движений резко нарушены. Даже технически хорошо подготовленный спортсмен может допустить грубые ошибки, ведущие к травматизму, так как под влиянием утомления и переутомления ослабляется бдительность, внимание, ухудшаются все реакции организма. Во избежание несчастных случаев необходимо после больших физических напряжений запрещать упражнения, технически сложные и требующие точной координации.

Тренировочные схватки следует проводить среди спортсменов одной весовой категории, одного возраста, одинаковой физической и технической подготовленности. На тренировках преподаватель, а на соревнованиях судья должны внимательно следить за действиями соперников, не допускать опасных положений, которые могут привести к травмам, и при необходимости вовремя остановить схватку.

Оказание первой помощи при травмах
Тхэквондо — травматичный вид спорта. При занятиях тхэквондо происходят повреждения суставов, туловища (реберных дуг), головы (ушных раковин), иногда переломы предплечья, костей кисти, ключицы и т.д.

Оказывая первую помощь при травмах, нужно соблюдать следующие правила:
1) оберегать рану от загрязнения;
2) быстро остановить кровотечение;
3) предоставить максимальный покой раненой части тела.

Рану нельзя трогать руками; присыпать и промывать. Останавливая кровотечение, следует остерегаться заражения.

Временная остановка кровотечения предотвращает опасную кровопотерю до окончательной ее остановки хирургом. Это можно сделать одним из следующих способов:
-наложение давящей повязки;
-пальцевое прижатие артерии (сонной, плечевой, подключичной и др.) к костным выступам;
-наложение кровоостанавливающего жгута (выше места раны, поверх бинта или одежды);
- фиксированное сгибание конечностей (при ранах предплечья и кисти сгибают до отказа в локтевом суставе и фиксируют согнутое предплечье с помощью бинта).

При падении или неловком движении может быть растяжение или даже разрыв мышц, связок. При этом пострадавший испытывает сильную боль, появляется припухлость, движения невозможны из-за боли. Первая помощь заключается в наложении на поврежденное место холода, тугой повязки, ограничивающей движение, и придании поврежденной конечности возвышенного положения.

У спортсменов часто бывают растяжения голеностопного сустава. В этом случае пострадавший не должен наступать на больную ногу. На поврежденный сустав кладут пузырь со льдом. Если внешний вид поврежденной части тела не изменился, а движения ею возможны и боль слабая, вероятно, произошел незначительный ушиб. В таких случаях достаточно до прихода врача положить холод и предоставить покой больной части тела.

Из всех травм наиболее часты ссадины и ушибы. Опасность ссадин заключается в том, что на их поверхность могут попасть микроорганизмы из окружающей среды и вызвать заражение. Поэтому кожу вокруг ссадины нужно смазать настойкой йода, а затем перевязать стерильным бинтом.

При ушибах происходит подкожное кровоизлияние. На месте ушиба кожа синеет, появляется припухлость. Для уменьшения болей и кровоизлияния необходимо приложить холод, наложить давящую повязку и создать ушибленному месту покой. Признаками вывиха (смещение концов костей, соединенных в суставе) являются резкая боль в суставе при движении, припухлость, изменение его формы. Необходимо обеспечить полный покой вывихнутой конечности (руку подвесить на косынке или уложить больного на носилки и наложить на конечность шину), Уменьшить болезненность, прикладывая холод на область сустава, пострадавшего срочно направить в больницу.

Перелом — это полное или частичное нарушение целостности кости. Переломы бывают закрытыми (без повреждения кожи) и открытые. Признаками перелома являются сильная боль, припухлость и кровоизлияние в области перелома, изменение формы сломанной конечности и невозможность самостоятельно двигать ею. При оказании первой помощи главное — обеспечить полную неподвижность в области перелома. Для этого на поврежденную конечность плотно накладывают шину. Если перелом открытый, то в первую очередь на рану накладывают стерильную повязку, а затем — шину. Следует помнить, что сильная боль может вызвать у пострадавшего потерю сознания. Поэтому при осмотре нужно быть очень осторожным и стараться не причинять боль пострадавшему при транспортировке.

Для быстрого и своевременного оказания первой помощи при травмах в аптечке медпоста должны всегда находиться нашатырный спирт, валериановые капли, раствор йода, раствор бриллиантовой зелени, бинт, вата, индивидуальные пакеты, обезболивающие средства, жгуты для остановки кровотечения.

Опубликовал: TIK_TAK в категорию Тхэквондо - Дата добавления: 22.11.2017, 12:25

Теги:


Источник/Автор: Неизвестен
ССЫЛКИ

Комментарии:


Оставить комментарий

Имя *:
Email *:

Все смайлы | Регистрация

Популярные файлы

Друзья сайта

Всё для Counter-Strike 1.6

Теги

  
     

Вход на сайт

     
     

Информация:

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Статистика