Выносливостью называется способность противостоять утомлению и
поддер-живать высокую работоспособность на протяжении всего боксерского
поединка. Одним из критериев выносливости является время, в течение
которого человек способен под-держивать заданную интенсивность
деятельности. Пользуясь этим критерием, выносли-вость измеряют прямым и
косвенным способами.
При прямом способе испытуемому предлагают вести бой в высоком темпе в
течение всех пяти раундов. Для полдержания высокой плотности поединка
партнеры боксируют по одному раунду (всякий раунд – «свежий» партнер).
Но этот способ практически не всегда удобен. Для измерения вынос-ливости
в соревновательных условиях пользуются косвенными способами. Для этого
производят расчет коэффициента выносливости:
Коэф.выносл.= КЭБД за 3 раунд/КЭБД за весь бой
(Коэффициент эффективности боевых действий)
КЭБД = КЭА + КЭЗ
(Коэффициент эффективности атаки) КЭА = Кол-во уд-в достигших це-ли/Общее количество уларов
(Коэффициент эффективности защиты) КЭЗ = Число парированных уда-ров/Общее кол-во ударов
В процессе воспитания выносливости требуется решить ряд задач по
всесторон-нему развитию функциональных свойств организма, определяющих
общую выносли-вость и специальные виды выносливости. Решение этих задач
немыслимо без объемной, довольно однообразной и тяжелой работы, в
процессе которой обязательно приходиться продолжать упражнение, несмотря
на наступившее утомление. В связи с этим возникают особые требования к
волевым качествам занимающихся. Воспитание выносливости осу-ществляется в
единстве с воспитанием трудолюбия, готовности переносить большие
на-грузки и весьма тяжелые ощущения утомления. В бою боксер испытывает
высокую эмо-циональную нагрузку (особенно в длительных турнирах) ему
приходиться решать такти-ческие задачи, все время фиксируя движения
противника. Во время боя работают актив-но не менее 2/3 мыши, что
вызывает большой расход энергии и предъявляет высокие требования к
органам дыхания и кровообращения. О состоянии и возможности развития
выносливости можно сулить по таким показателям: как минутный объем
дыхания, мак-симальная легочная вентиляция, жизненная емкость легких,
минутный и ударный объем сердца, частота сердечных сокращений, скорость
кровотока, содержание гемоглобина в крови.
Основой выносливости у боксеров является хорошая общефизическая
подготовка, отлично поставленное дыхание, умение расслаблять мышцы между
активными ударны-ми «взрывными» действиями и совершенствование
технических приемов, т.к. чем боль-ше они автоматизированы, тем меньше
групп мышц участвует в выполнении движения (М.И.Романенко, 1985).
На процесс утомления боксера влияют несколько факторов:
1)Интенсивность действий;
2)Частота их повторений;
3)Продолжительность действий;
4)Характер интервалов между ними;
5)Стиль и манера ведения боя противником;
6)Действие свивающих факторов, в том числе и полученных ударов.
Комментарии: