Навыки в тхэквондо всегда приобретаются в процессе выполнения
упражнений, то есть при целенаправленном повторении действий. Важно,
чтобы каждое последующее выполнение было качественно лучше предыдущего.
Улучшение навыка не всегда происходит равномерно. Обычно вначале
освоение того или иного движения бывает успешным, затем качество
выполнения элементов приема остается постоянным или даже ухудшается.
Задержки в развитии навыка объясняются различными причинами (нарушение
последовательности обучения, неправильный подбор партнера или снаряда,
неуверенность или излишняя самоуверенность спортсмена, плохое
самочувствие и т. п.).
Бывает, что вначале занимающийся медленно овладевает действием, а в
дальнейшем этот процесс ускоряется, что в значительной степени зависит
от методики обучения, индивидуальных особенностей занимающихся и в
меньшей степени связано с особенностями самой техники.
Четыре стадии процесса формирования навыка (генерализации, концентрации
тормозно-возбудительных процессов, стабилизации и автоматизации) при
обучении тхэквондо имеют свои особенности.
Стадия генерализации (иррадиации). При разучивании техники тхэквондо
занимающийся получает конкретное представление о действии или образе
движения в виде суммы ощущений, представленных в определенных
сочетаниях. На этой стадии он зачастую реагирует не только на
существенные стороны приема, но и на множество других деталей,
замеченных при показе приема преподавателем. Данные о новом движении
охватывают значительную часть коры головного мозга, происходит так
называемый процесс иррадиации. Внешне это проявляется в скованности и
напряжении многих мышц, не участвующих в выполнении приема. При этом
снижается амплитуда движения, ухудшается координация и т. п. Причиной
скованности могут послужить также застенчивость занимающегося, неудачное
выполнение им предыдущего приема и пр.
Наличие у занимающихся мышечной скованности – серьезный сигнал для
преподавателя. В этом случае следует приостановить освоение техники
тхэквондо. Подводящие упражнения и повторение более простых, иногда даже
далеких от изучаемого приемов способствуют ослаблению скованности.
Особенно действенным средством в данном случае является снятие чувства ответственности, страха отрицательной оценки.
Новички обычно не умеют выделить главное из того, что им нужно освоить.
Поэтому преподаватель должен избирательно сосредоточивать их внимание на
том или ином элементе приема, на скорости его выполнения и т. п. На
стадии генерализации тренер должен охранять занимающихся от избытка
информации.
Стадия концентрации. По мере повторения приемов иррадиация
возбудительных процессов сменяется их концентрацией. Занимающиеся
осваивают основные части приема. Устраняются ненужные движения. Вначале
основное движение, а затем и прием в целом становятся более доступными
для выполнения.
Трудности, испытываемые от сил тяжести, инерции и действия
мышц-антагонистов, постепенно не только преодолеваются, но и
используются для выработки наиболее рационального способа выполнения
действия.
На этой стадии занимающиеся еще допускают ошибки в движениях, но уже
приближаются к наилучшему их выполнению, сличая собственные действия с
образцовым показом тренера и руководствуясь его указаниями.
Управление движением, основанное на необходимости занимающегося
последовательно выполнить определенные части двигательного акта,
сменяется управлением, основанным на возможности занимающихся воспринять
и осознать все данные о движении.
Важным моментом работы преподавателя на этой стадии является активное
содействие концентрации возбуждения. Преподаватель должен умело
использовать явление дифференцированного торможения. Ему следует быстро
выявлять ошибки, тщательно отсеивать неправильные действия, давая им
отрицательную оценку. В то же время нужно стремиться к тому, чтобы все
положительное закреплялось при последующем выполнении приема.
В практике работы с учебной группой тренеры следят за тем, чтобы
спортсмены, неверно выполняющие то или иное движение, усваивали
правильную структуру приема. В это время остальным предоставляется
возможность дальше отрабатывать технику. И только при необходимости
тренеры останавливают всю группу и еще раз объясняют всем занимающимся,
как нужно правильно действовать.
Напряженная работа преподавателя, контролирующего выполнение движений
на стадии концентрации, оправданна, так как легче задержать образование
неправильного навыка, чем исправлять его, когда он сложился и тем более
закрепился.
Стадия стабилизации. На этой стадии ошибки в выполнении приема
исключаются и появляется способность корректировать технику исполнения
приема при появлении некоторых отклонений в статической (мера
устойчивости), кинематической (условия взаиморасположения с противником)
или динамической (перемещение частей тела противника или передвижение
собственных частей тела) ситуаций. Занимающиеся имеют возможность менее
тщательно контролировать отдельные части движения при высоком качестве
выполнения приема в целом.
Стадия автоматизации. На этой стадии формируется способность улавливать
момент «пусковой ситуации» (момент целесообразного нанесения удара в
цель), вовремя распознавать сущность угрозы и организовывать адекватную
(оптимальную) защиту.
Постепенно усложняются сбивающие факторы (укорачивается время между ударами, увеличивается число меняющихся ситуаций и т. д.).
По мере образования динамических стереотипов и автоматизации
выполнения основных групп приемов создается возможность легко переходить
от одного приема к другому. Это умение исключительно ценно в тхэквондо,
так как тактико-технические построения в современном тхэквондо основаны
на применении не отдельных приемов, а их комбинации, где один прием
подготавливает проведение другого – завершающего.
Способность мысленно опережать ход целой серии движений называется
антиципацией. Занимающимся приходится проводить атаку и строить защиту в
таких сочетаниях, в которых они ими никогда не разучивались. Такая
способность нервной системы называется экстраполяцией.
Комментарии: