Меры предупреждения травматизма
Необходимым условием правильной организации учебно-тренировочных занятий по тхэквондо является предупреждение травм.
Травма (от греч. trauma — рана) — повреждение тканей
организма человека, вызванное неожиданным действием внешней силы. В
большинстве случаев травмы на занятиях возникают в результате
неправильной организации и методики проведения занятий;
неудовлетворительного состояния мест занятий, инвентаря и спортивных
костюмах занимающихся; недисциплинированности и нарушения спортивных
правил.
К причинам травм, вызванных неправильной методикой проведения
занятий, относится нарушение ее основных положений: постепенности
увеличения нагрузки, индивиду
ального подхода, тщательного инструктажа и правильного показа
упражнения. Отсутствие или недостаточная разминка перед началом занятий,
допуск к соревнованиям без достаточной подготовки — все это также
способствует возникновению травм.
Для устранения указанных причин преподаватели и тренеры должны строго
выполнять правила соревнований, инструкции и положения, а также
требования методики проведения учебно-тренировочных занятий.
Чаще всего получают травмы начинающие спортсмены, так как они еще
недостаточно овладели техникой движения, не выработали координации в
работе различных мышечных групп. Новички обычно слабо ориентируются в
пространстве, плохо владеют своим телом и не могут вовремя затормозить
или расслабить мышцы-антагонисты. Недостаточно тренированный спортсмен
быстро утомляется, у него наступает расстройство координационных
функций, что может привести к травматизму.
Нередки случаи травм, причины которых кроются в нарушении правил и
режима занятий и соревнований, отсутствии последовательности в
проведении урока, слабом контроле преподавателя и неправильном показе
приемов, столкновении и недисциплинированности занимающихся, т.е. В
недостатке организации и методики проведения урока.
Встречаются спортивные травмы вследствие несчастного случая
(повреждения из-за утомления и переутомления, болезненного состояния,
старых травм). Опыт показывает, что у утомленного спортсмена точность,
координация и сила движений резко нарушены. Даже технически хорошо
подготовленный спортсмен может допустить грубые ошибки, ведущие к
травматизму, так как под влиянием утомления и переутомления ослабляется
бдительность, внимание, ухудшаются все реакции организма. Во избежание
несчастных случаев необходимо после больших физических напряжений
запрещать упражнения, технически сложные и требующие точной координации.
Тренировочные схватки следует проводить среди спортсменов одной
весовой категории, одного возраста, одинаковой физической и технической
подготовленности. На тренировках преподаватель, а на соревнованиях судья
должны внимательно следить за действиями соперников, не допускать
опасных положений, которые могут привести к травмам, и при необходимости
вовремя остановить схватку.
Оказание первой помощи при травмах
Тхэквондо — травматичный вид спорта. При занятиях тхэквондо происходят
повреждения суставов, туловища (реберных дуг), головы (ушных раковин),
иногда переломы предплечья, костей кисти, ключицы и т.д.
Оказывая первую помощь при травмах, нужно соблюдать следующие правила:
1) оберегать рану от загрязнения;
2) быстро остановить кровотечение;
3) предоставить максимальный покой раненой части тела.
Рану нельзя трогать руками; присыпать и промывать. Останавливая кровотечение, следует остерегаться заражения.
Временная остановка кровотечения предотвращает опасную кровопотерю до
окончательной ее остановки хирургом. Это можно сделать одним из
следующих способов:
-наложение давящей повязки;
-пальцевое прижатие артерии (сонной, плечевой, подключичной и др.) к костным выступам;
-наложение кровоостанавливающего жгута (выше места раны, поверх бинта или одежды);
- фиксированное сгибание конечностей (при ранах предплечья и кисти
сгибают до отказа в локтевом суставе и фиксируют согнутое предплечье с
помощью бинта).
При падении или неловком движении может быть растяжение или даже
разрыв мышц, связок. При этом пострадавший испытывает сильную
боль, появляется припухлость, движения невозможны из-за боли. Первая
помощь заключается в наложении на поврежденное место холода, тугой
повязки, ограничивающей движение, и придании поврежденной конечности
возвышенного положения.
У спортсменов часто бывают растяжения голеностопного сустава. В этом
случае пострадавший не должен наступать на больную ногу. На поврежденный
сустав кладут пузырь со льдом. Если внешний вид поврежденной части тела
не изменился, а движения ею возможны и боль слабая, вероятно, произошел
незначительный ушиб. В таких случаях достаточно до прихода врача
положить холод и предоставить покой больной части тела.
Из всех травм наиболее часты ссадины и ушибы. Опасность ссадин
заключается в том, что на их поверхность могут попасть микроорганизмы из
окружающей среды и вызвать заражение. Поэтому кожу вокруг ссадины нужно
смазать настойкой йода, а затем перевязать стерильным бинтом.
При ушибах происходит подкожное кровоизлияние. На месте ушиба кожа
синеет, появляется припухлость. Для уменьшения болей и кровоизлияния
необходимо приложить холод, наложить давящую повязку и создать
ушибленному месту покой. Признаками вывиха (смещение концов костей,
соединенных в суставе) являются резкая боль в суставе при движении,
припухлость, изменение его формы. Необходимо обеспечить полный покой
вывихнутой конечности (руку подвесить на косынке или уложить больного на
носилки и наложить на конечность шину), Уменьшить болезненность,
прикладывая холод на область сустава, пострадавшего срочно направить в
больницу.
Перелом — это полное или частичное нарушение целостности
кости. Переломы бывают закрытыми (без повреждения кожи) и открытые.
Признаками перелома являются сильная боль, припухлость и кровоизлияние в
области перелома, изменение формы сломанной конечности и невозможность
самостоятельно двигать ею. При оказании первой помощи главное —
обеспечить полную неподвижность в области перелома. Для этого на
поврежденную конечность плотно накладывают шину. Если перелом открытый,
то в первую очередь на рану накладывают стерильную повязку, а затем —
шину. Следует помнить, что сильная боль может вызвать у пострадавшего
потерю сознания. Поэтому при осмотре нужно быть очень осторожным и
стараться не причинять боль пострадавшему при транспортировке.
Для быстрого и своевременного оказания первой помощи при травмах в
аптечке медпоста должны всегда находиться нашатырный спирт, валериановые
капли, раствор йода, раствор бриллиантовой зелени, бинт, вата,
индивидуальные пакеты, обезболивающие средства, жгуты для остановки
кровотечения.
Комментарии: