| В категории материалов: 20 Показано материалов: 11-20 |
« 1 2 |
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Как научиться делать капитанский подъем?
Далее
Добавлено: 14.08.2012
Категория: Турник и брусья
Категория: Турник и брусья
| Обучение: Капитанский подъем. |
Как научиться делать офицерский выход силой?
Далее
Добавлено: 14.08.2012
Категория: Турник и брусья
Категория: Турник и брусья
| Обучение: Офицерский выход силой. |
Как научиться делать горизонт?
Далее
Добавлено: 14.08.2012
Категория: Турник и брусья
Категория: Турник и брусья
| Обучение: Горизонт. |
Как научиться делать флажок?
Далее
Добавлено: 14.08.2012
Категория: Турник и брусья
Категория: Турник и брусья
| Обучение: Флажок. |
Как научиться делать выход на две?
Далее
Добавлено: 11.08.2012
Категория: Турник и брусья
Категория: Турник и брусья
| Обучение: Выход силой на две руки. |
Упражнения для рельефного пресса
Далее
Добавлено: 11.08.2012
Категория: Турник и брусья
Категория: Турник и брусья
| Рельефный пресс мечта любого мужчины, но что добиться этого результата потребуется немало сил и знаний. Поэтому вопрос, как сделать пресс рельефным требует тщательного изучения. Пресс является пассивной мышечной группой, поэтому все нерастраченные калории, как правило, скапливаются именно в этом месте. Сильно заблуждаются те спортсмены, которые считают, что добиться рельефности мышц можно только путем усиленных тренировок, на практике дело обстоит не совсем так. |
Учимся подтягиваться на одной руке!
Далее
Добавлено: 11.08.2012
Категория: Турник и брусья
Категория: Турник и брусья
| Прежде чем приступить к его освоению, нужно научиться выполнять подтягивание двумя руками, подъемы переворотом, отжиматься от пола и брусьев, взбираться по канату без помощи ног. Задача подготовительного этапа достигнута, если занимающийся легко, соблюдая все принципы выполнения, подтягивается на двух руках не менее 20 раз прямым и нижним хватом (прямой хват – ладони от себя, нижний – к себе). После взятия первого рубежа можно переходить к освоению специальных подводящих упражнений. |
Экипировка Турникмена
Далее
Добавлено: 11.08.2012
Категория: Турник и брусья
Категория: Турник и брусья
| Экипировка Турникмена Перчатки,Бинты,Одежда и обувь,Страховочные ремни,Турник |
Разминка при Упражнениях на турнике
Далее
Добавлено: 09.08.2012
Категория: Турник и брусья
Категория: Турник и брусья
| Хочу затронуть очень немаловажную тему непосредственно ПЕРЕД началом Упражнений на турнике – речь идет о разминке. Безусловно многие из Вас очень хорошо все это знают, но среди Нас есть и «новички», да и разминка со временем и опытом вырабатывается у каждого своя. Но возможно в данной теме вы узнаете что-то новое, если нет – вы просто лишний раз подтвердите свои знания. |
Дыхание на турнике
Далее
Добавлено: 09.08.2012
Категория: Турник и брусья
Категория: Турник и брусья
| Важную роль при Упражнениях на турнике играет дыхание. Во всех видах спорта существует своя Техника дыхания и турник не исключение. |
1-10 11-20
Популярные файлы
|
| ||
|
| ||
|
| ||
|
|
Яндекс Диск
Друзья сайта
