| В разделе материалов: 109 Показано материалов: 101-109 |
« 1 2 ... 9 10 11 |
Смена ритма и силы ударов
Далее
Добавлено: 17.08.2012
Категория: Бокс
Категория: Бокс
| Разный ритм и сила ударов являются неоценимыми помощниками в бою. За счет большого количества легких ударов можно подтянуть ноги после провала корпуса вперед. Можно легкими ударами ошеломить противника, а сильным ударом добить. |
Бой на ближней дистанции
Далее
Добавлено: 17.08.2012
Категория: Бокс
Категория: Бокс
| Есть два вида работы на ближней дистанции. Первый вид — когда соперники стоят в стойках близко друг от друга и работают в обмене ударами, полагаясь только на свою технику и реакцию. |
Упражнения на разные группы мышц
Далее
Добавлено: 17.08.2012
Категория: Бокс
Категория: Бокс
| Верхний плечевой пояс и руки Отжимания от пола и на брусьях с дополнительным весом и без него. Без веса стараться делать рывком. Из положения боксерской стойки выталкивание штанги от груди вперед. Ритм и количество раз зависят от веса штанги. Чем меньше вес, тем чаще выталкивания. |
Упражнения на реакцию
Далее
Добавлено: 17.08.2012
Категория: Бокс
Категория: Бокс
| Упражнение: стоим в жесткой стойке напротив соперника, который с дальней дистанции бьет любые одиночные удары. Стараемся не пропустить ни одного и на каждое движение соперника реагируем ударом передней руки. |
Обучение основам тактики бокса
Далее
Добавлено: 17.08.2012
Категория: Бокс
Категория: Бокс
| Под тактикой бокса понимают искусство применения технических средств, с учетом индивидуальных психологических и физических возможностей в бою с разными по стилю и манере противниками. Иными словами, чем богаче у боксера технический арсенал, сильнее развиты физические качества, выше функциональная и волевая подготовка, эффективнее протекают психические процессы, тем больше средств для реализации различных тактических планов. Но есть и объективный фактор, а именно, на сколько противник позволит боксеру реализовать его тактические планы. |
Методика развития выносливости
Далее
Добавлено: 17.08.2012
Категория: Бокс
Категория: Бокс
| Выносливостью называется способность противостоять утомлению и поддер-живать высокую работоспособность на протяжении всего боксерского поединка. Одним из критериев выносливости является время, в течение которого человек способен под-держивать заданную интенсивность деятельности. Пользуясь этим критерием, выносли-вость измеряют прямым и косвенным способами. |
Передвижения в боксе
Далее
Добавлено: 17.08.2012
Категория: Бокс
Категория: Бокс
| Различают бои на дальней и на ближней дистанциях. Обычно в ближнем бою бойцы сближаются почти вплотную, причем нередко голова одного из них касается плеча или ключицы противника. Вообще же боем на близкой дистанции называется положение, когда бойцы могут наносить друг другу удары без предварительных передвижений. |
О технике в боксе
Далее
Добавлено: 17.08.2012
Категория: Бокс
Категория: Бокс
| Техника в боксе — это совокупность приемов защиты и нападения, которые в результате систематических упражнений становятся боевыми навыками боксера. |
Разминка в боксе
Далее
Добавлено: 17.08.2012
Категория: Бокс
Категория: Бокс
| Разминка - она необходима в любом двигательном виде деятельности. А тем более в спорте и в боксе. В понятие разминки входит очень много элементов - это и прогревание мышц, и их растяжка, и подготовка дыхательной системы и специальные двигательные упражнения, направленные на достижение целей разминки. |
Популярные файлы
|
| ||
|
| ||
|
| ||
|
|
Яндекс Диск
Друзья сайта
